Kapan Bayi Boleh Makan Telur ?
Jika Anda bertanya-tanya kapan bayi Anda boleh makan telur, kami memberikan informasinya. Pelajari apa yang dikatakan para ahli tentang kapan waktu yang tepat untuk memperkenalkan telur ke dalam diet bayi Anda.
Ketika Anda memberi makan bayi Anda makanan pertama mereka, bisa menjadi tantangan untuk mengetahui apa yang aman. Anda mungkin pernah mendengar bahwa anak-anak bisa alergi terhadap telur, dan bahwa alergi makanan telah meningkat di Amerika Serikat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).1 Jadi, kapan waktu yang baik untuk memperkenalkan telur ke dalam diet bayi Anda? Kami berbicara dengan para ahli agar Anda mengetahui fakta-fakta.
Kapan Telur Aman untuk Dimakan oleh Bayi? | Kapan Bayi Boleh Makan Telur
Akademi Pediatri Amerika (AAP) merekomendasikan agar bayi mulai makan makanan padat ketika mereka mencapai tonggak pertumbuhan tertentu, seperti dapat menahan kepala mereka, telah menggandakan berat badan lahir, membuka mulut saat melihat makanan di sendok, dan mampu menyimpan makanan di mulut mereka dan menelannya. Biasanya, serangkaian tonggak ini akan terjadi antara 4 dan 6 bulan. Selain itu, sebuah studi yang didanai oleh AAP menunjukkan bahwa memperkenalkan telur sebagai makanan pertama mungkin memiliki manfaat terhadap perkembangan alergi telur.
Cesar Sauza, RD, ahli gizi dietis yang terdaftar di National Coalition on Healthcare (NCHC), yang bekerja dengan klien prenatal dan pediatrik, setuju dengan rekomendasi AAP. “Pada usia 6 bulan, orangtua dapat dengan aman mulai memperkenalkan telur dalam porsi sangat kecil, mirip dengan makanan padat lainnya,” jelas Sauza.
AAP juga mendorong orangtua untuk menguji bayi mereka terhadap alergi kacang dan telur jika mereka menunjukkan tanda-tanda eksim pada saat ini.
Apa Manfaat Gizi Telur ?
Baru-baru ini, Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) memperbarui pedoman gizi mereka, menyarankan bahwa konsumsi telur berkontribusi pada diet sehat. Salah satu studi terbaru dari Institut Kesehatan Nasional (NIH) menunjukkan bahwa telur bahkan dapat digunakan untuk mengatasi kekurangan gizi pada anak-anak.
Bidisha Sarkar, MD, seorang dokter anak dengan ClinicSpots, menyoroti beberapa vitamin dan mineral penting yang terdapat dalam telur: vitamin A, B12, riboflavin, folat, dan zat besi. Selain itu, telur adalah sumber choline yang sangat baik, yang diperlukan untuk perkembangan otak, bersama dengan DHA, yang membantu perkembangan saraf. Telur juga mengandung lemak sehat, asam lemak omega 3, dan asam amino penting yang membantu membangun otot.
“Semua vitamin dan mineral ini berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan sehat bayi, terutama perkembangan otak dan kognitif,” tambah Sauza.
Apa yang Harus Diketahui Orangtua tentang Alergi Telur? | Kapan Bayi Boleh Makan Telur
Alergi telur adalah alergi makanan umum, menurut AAP. Mereka terjadi pada hingga 2% anak-anak antara usia 1 dan 2 tahun. Akademi Alergi, Asma, dan Imunologi Amerika (AAAAI) mengatakan bahwa gejala alergi makanan mencakup:
- Gatal-gatal atau kulit merah yang gatal
- Hidung tersumbat atau gatal, bersin, atau mata yang gatal dan berair
- Muntah, kram perut, atau diare
- Angioedema atau pembengkakan
- Dalam kasus langka, anafilaksis (pembengkakan tenggorokan dan lidah, kesulitan bernapas) dapat terjadi.
“Jika Anda mencurigai anak Anda mungkin memiliki alergi telur, disarankan untuk berkonsultasi dengan seorang dokter anak untuk saran profesional,” tambah Dr. Sarkar.
Tips untuk Menyiapkan Telur untuk Bayi dan Anak-Anak
Anda telah menimbang risiko dan manfaatnya dan berencana memberikan telur kepada anak Anda sebagai salah satu makanan pertama mereka—tapi bagaimana cara terbaik dan aman untuk menyiapkannya?
Dr. Sarkar mengatakan bahwa untuk mengurangi risiko penyakit bawaan makanan, “telur harus dimasak hingga putih dan kuning telur benar-benar padat.”
Sauza setuju, menambahkan, “Telur dadar adalah persiapan yang paling aman untuk memperkenalkan telur kepada bayi Anda, meskipun telur yang direbus dengan baik juga mungkin jika dihancurkan dengan garpu.”
Lebih baik jika kuning telur sudah set, meskipun menggoda untuk memberikan telur matahari terbit pada anak kecil. “Untuk balita, mencampurkan sedikit keju parut atau sedikit herba ke dalam telur dapat meningkatkan kenikmatannya”. Anda juga dapat mulai memperkenalkan jenis telur lain, seperti omelet,” tambah Dr. Sarkar.
Seperti biasa, jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang diet anak Anda, atau kekhawatiran tentang alergi potensial, pastikan untuk menghubungi seorang dokter anak atau penyedia layanan kesehatan untuk mendiskusikan apa yang terbaik untuk anak Anda.
baca juga : Kapan Bayi Boleh Minum Air ?
